صحة

صحة

للسيـــــــــدات .. تعلمي خطوات الفحص الذاتي للثدي

cida

عملية الفحص الذاتي للثدي هي خطوة يجب ان تقوم بها كل سيدة شهرياً حتى تتمكن من الكشف المبكر عن أي تغيرات غير طبيعية لديها، والتى قد تكون بدورها مؤشراً عن بوادر الإصابة بمرض سرطان الثدي.. فكل ما تستغرقه تلك العملية عدة دقائق ستمنحك بالتأكيد فرصة ضرورية للتأكد من سلامتك. يتم الفحص الذاتي للثدي امام المرآة

Read More

« الصحة العالمية »: تناول الفواكه يقي من أمراض القلب

fruits

أوصى تقرير نشرته منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة في الآونة الأخيرة بضرورة استهلاك ما لا يقلّ عن 400 جرام من الفواكه والخضراوات كل يوم (باستثناء البطاطس وغيرها من الخضروات النشوية) ، للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والسمنة، والوقاية من تفاقم عدم الاهتمام بالغذاء السليم ولاسيما في البلدان الأقلّ تقدماً. وتركّز

Read More

فوائد فيتامين سي للجسم

vitamine

تعدّ الفيتامينات بشكل عام من أكثر العناصر ضرورة لجسم الإنسان، ومن هذه الفيتامينات فيتامين « سي » حيث أنه ضروري لصحة الأنسجة الضامة مثل: الجلد، العظام والأوتار، اللثة والأوعية الدموية. وجسم الإنسان لا ينتج هذا الفيتامين بل يحصل عليه من الفواكه والخضروات، لكن يقول الأطباء أنه يجب أخذ هذا الفيتامين عن طريق المكمّلات الغذائية؛ حيث أن ما

Read More

علاج دوالي الساقين خطوات بسيطة للتخلص منها

varise

تعرف الدوالي بأنها الأوردة الملتوية والمتوسعة بالقرب من سطح الجلد، وهي أكثر شيوعاً في الساقين والكاحلين، وفي العادة ليست خطيرة، ولكنها يمكن أن تؤدي أحياناً إلى مشاكل أخرى. أسباب حدوث دوالي الساقين: تنتج عادة عن ضعف في الصمامات في الأوردة، طبيعياً هذه الصمامات تنقل الدم باتجاه واحد فقط من القدمين إلى القلب، وفي حال حدوث

Read More

3 ماسكات من الفواكه لإعادة الحيوية والجمال لشعرك

masque

هل جربتِ أقنعة الفواكة للعناية بالشعر؟ هل تعرفين أن ماسكات الفواكه مفيدةٌ ومغذيةٌ لشعرك؟، إذا لم تجربيها فعليكِ بتجربيها الآن من خلال هذه المقالة التي ستوضح لك طريقة الاستفادة من أقنعة الفواكه للحصول على شعرٍ ناعمٍ وجذابٍ. إليكِ أقنعة الفواكه لجمال شعرك: • قناع البطيخ لشعر لامعٍ وجذابٍ: المكونات: حبة خيار + قطعتين بطيخ الطريقة:

Read More

وصفة رائعة للشعر المجعد

cheveux

تعاني الكثيرات من تشابك الشعر وعدم القدرة على فكّه بسبب طوله وتجعّده، لذا نقدم لك وصفة رائعة للشعر المجعّد  لتحصلي على شعر صحي وطبيعي، كل ما تحتاجين إليه هو جمع المكونات التالية في زجاجة رشاشّة: المكونات: 8 - أوقية من الماء المقطّر. - ملعقة صغيرة من هلام الصبّار. - 2 قطرة جلسرين. 2 - قطرات الزيت العطري (الخُزامى، جوجوبا). 10

Read More

خطوات لإخفاء الجفون المتدلية بالمكياج

maquillage 2

نتيجة التعب والارهاق تعاني جفونك من التدلي بعد مرور فترة من الزمن واذا رغبت في شد الجفن واظهاره بطريقة جذابة نعرفك على حيل بالمكياج التى يمكنك اللجوء اليها لرفع الجفون المتدلية في نتائج فورية ومؤقتة  الا انها تعطي مظهرا مشدودا ورائعاً:  الخطوة الأولى: ابدأي بتأسيس الجفون بكريم أساس أو بودرة مخصصة للمنطقة المحيطة بالعين. الخطوة

Read More

أطعمة تحافظ على جمالك وشبابك لا تستغني عنها…

manger

تحتاج كل فتاة لأن تحافظ على جمالها ومظهرها، ولذلك أكدت استشاري التغذية وفاء غالي، أن الغذاء هو أفضل الطرق للمحافظة على جمالك والحصول على بشرة وجسد صحي وممشوق. وأشارت وفاء إلى أن الغذاء هو الطريق الصحيح للجمال، وتعتبر الفواكة والخضروات هي سبب هذا الجمال: الرمان: بذور الرمان غنية بفيتامين سي، بالإضافة لقدرتها على محاربة التجعد

Read More

الأطعمة الغنية بالألياف تكافح آثار الشيخوخة على الدماغ

cerveau

محمد السيد / الأناضول: أفادت دراسة أمريكية حديثة، أن الأطعمة الغنية بالألياف تقلل من الالتهابات خلال مرحلة الشيخوخة، ما يسهم في الوقاية من تراجع وظائف الذاكرة والدماغ.   الدراسة أجراها باحثون بكلية العلوم الزراعية، جامعة إلينوي الأمريكية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Frontiers in Immunology) العلمية.   وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف، خضروات مثل الجزر

Read More

المشاوي أكثر ضرراً من السجائر

mechoui

توصل الأطباء إلى استنتاج يفيد بأن طهي الطعام على نار مفتوحة أو على الفحم يزيد من احتمال الإصابة بالتهاب الرئة والربو وأمراض الرئة الأخرى بنسبة 40-60%، ما يجعلها ليست أقل ضررا من السجائر. أكد كا هونغ شان من جامعة أوكسفورد في بريطانيا إن “الفحم والحطب يمكن أن يساهمان في تطور داء الانسداد الرئوي المزمن”، وفقا

Read More